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Para saber cómo afectan las hormonas a las mujeres debes saber qué son. Las hormonas son mensajeros químicos que liberan las glándulas de tu cuerpo. Tienen un papel muy importante en procesos como el metabolismo, la frecuencia cardíaca y el ciclo menstrual, garantizando que tu cuerpo se desarrolle y funcione como corresponde. Un desequilibrio va a generar impactos negativos  en todo tu cuerpo, por eso te contaremos cómo puedes identificarlo y tratarlo.

¿Cómo entender el desequilibrio hormonal en las mujeres?

Durante el embarazo, la menopausia y el ciclo menstrual es normal que el nivel de las hormonas vaya a variar, por eso estos momentos traen consigo tantos cambios emocionales y físicos. Otros factores como el sedentarismo  o una mala alimentación son algunas de las causas de un desequilibrio hormonal, este se da cuando la progesterona y el estrógeno, las principales hormonas femeninas, están en niveles muy altos o muy bajos en nuestro organismo y cuando empieza a afectar el buen funcionamientos de nuestro cuerpo es momento de prestarle atención.

¿Por qué las hormonas pueden afectar a la mujer?

Cuando las hormonas  no se están liberando en los niveles adecuados, tu estado de ánimo está fuera de control, por lo que te sentirás más nerviosa y con los sentimientos a flor de piel haciendo que sea difícil de manejar.

Este desequilibrio también puede venir acompañado de la aparición no deseada de granos, exceso de vello en el cuerpo y más olor corporal, además de complicaciones como la infertilidad, amenorrea o alteraciones en las tiroides. 

Síntomas comunes de un desajuste hormonal

Los síntomas que te pueden alertar sobre un desequilibrio hormonal son muchos, te hablaremos de contaremos cuales son los más comunes, ten en cuenta que es posible que se relacionan a otras causas, no exclusivamente a un desequilibrio hormonal, también que en algunos casos puede que no presenten síntomas. Sea cual sea la situación presta especial atención a estos indicios:

  • Aumento de peso excesivo

  • Caída del pelo

  • Menstruaciones abundantes o irregulares

  • Menstruaciones ausentes o amenorrea

  • Problemas digestivos antes o durante la menstruación

  • Acné crónico antes del periodo

Estos síntomas no son estrictamente causados solo por un desequilibrio hormonal, escucha a tu cuerpo, solo tú sabes cuando algo no está funcionando de manera habitual y necesitarás consultarlo con un experto. Detectar estas anomalías a tiempo te ayudará a evitar los impactos negativos que pueden afectar tu salud.

Cambios emocionales por las hormonas

Es normal que durante el ciclo menstrual tus emociones estén en una montaña rusa, pero un funcionamiento irregular de tus hormonas puede alterar tus emociones al punto de perjudicar tu calidad de vida, así es cómo afectan las hormonas a las mujeres. La depresión, la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio son algunos de los efectos se  pueden manifestar en tu salud mental, estos pueden venir acompañados de cambios físicos.

Cambios en nuestro cuerpo

Perder o subir de peso sin alguna razón aparente, un insomnio crónico y sentir cansancio aunque duermas las horas necesarias pueden ser algunos de los efectos en el organismo. Otras características como el vello y la sudoración pueden deberse a un desequilibrio en tu hormonas, ten presente que no es la única razón, por lo cual es muy importante que visites regularmente a un profesional y chequear que todo esté en orden.

¿Cómo saber si tengo un desequilibrio hormonal?

Mantén un registro de los síntomas por lo menos durante dos meses, así podrás identificar con facilidad si se deben al funcionamiento de tus hormonas. Si se presentan cerca de la ovulación o días antes de la menstruación, es posible que todo esté en orden con tus hormonas, pero  si no hay coincidencia de los síntomas con estos días puede ser que se deba a algún otro problema. En cualquiera de los dos casos es indispensable que recurras a un asesoramiento médico.

¿Cómo evitar que las hormonas afecten tu vida cotidiana?

Inmediatamente identifiques algún cambio en tu cuerpo, por mínimo que sea, es importante que busques el acompañamiento de un profesional, ya que solo él podrá verificar el estado de tus niveles hormonales mandando distintos exámenes y revisando muy bien tus síntomas. Así pueden encontrar la mejor opción para que este desequilibrio no llegue a tal punto de trastornar tu rutina.

Así puedes mitigar los desajustes hormonales

Por ningún motivo trates de automedicarte, opta en cambio por llevar unos hábitos saludables, en algunos casos pueden ayudar a nivelar tu carga hormonal. Dormir bien, hacer ejercicio regularmente, descansar las horas necesarias y evitar el estrés son unos de los hábitos que puedes adoptar no solo para mitigar los posibles desajustes hormonales sino también para mantener en buen estado tu salud física y emocional.

Ahora que sabes cómo afectan las hormonas a las mujeres podrás empezar a prestar mayor atención a cualquier alteración en tu cuerpo y así actuar a tiempo.

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