¿Cómo evitar y aliviar el cólico menstrual?

Hola, soy Sara, de seguro en muchas ocasiones has sentido un cólico, en especial cuando estás próxima a tu periodo o cuando estás en el ciclo menstrual, esto es súper normal y a todas nos pasa o nos ha pasado en algún momento.

Te voy a dar algunos tips que yo he usado y desde mi experiencia personal me han servido y me han ayudado a aliviar el cólico menstrual.

• Te recomiendo realizar ejercicio con frecuencia.

El ejercicio de manera regular nos ayuda a sentirnos con mayor bienestar y ayuda a reducir el dolor, puedes hacer movilidad del cuerpo para activarlo bien, también realiza estiramientos.

• Un suave masaje.

Cuando sientas dolor puede realizarte uno en el abdomen, esto es súper bueno porque ayuda a que toda la parte abdominal se relaje.

• Duerme bien.

Te recomiendo que duermas al menos 8 horas diarias, dormir bien es súper importante, porque todo nuestro cuerpo se va a relajar, no nos vamos a agotar tan fácilmente y vamos a reducir el estrés y la fatiga.

• Mantén una alimentación saludable.

Esto es súper importante, mantener una dieta saludable ayuda a todo nuestro cuerpo en general, pero principalmente durante nuestro ciclo menstrual, además, una buena alimentación nos ayuda a evitar enfermedades.

• Cuando sientas dolor te recomiendo tomar bebidas calientes o tibias y darte baños con agua tibia.

Es muy importante que uses abrigos cuando este haciendo frio, porque el frio nos puede causar mas dolor.

Espero que estos tips te gusten y te funcionen en algún ciclo menstrual, a mí me han funcionado muy bien, por eso hoy te los comparto a ti.

Bye.